- Lợi ích của DHA đối với trẻ nhỏ
- Giúp phát triển trí não
- Giúp cơ thể bé phát triển
- Giúp phát triển mắt
- Vậy trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA?
- Thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ là khi nào?
- Các loại thực phẩm giàu DHA
- Làm thế nào để bổ sung DHA cho trẻ?
- Thực phẩm bổ sung dưỡng chất DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh
Vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển trí thông minh và não bộ ở trẻ là không thể phủ nhận, nhưng trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không vẫn là thắc mắc và băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ. Trên thực tế, thức ăn hàng ngày và sữa mẹ cũng chứa một lượng tương đối lớn dưỡng chất này để đáp ứng nhu cầu của bé. Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé.
Lợi ích của DHA đối với trẻ nhỏ
Có rất nhiều thông tin chia sẻ về vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ, thực hư có phải như vậy không?
Giúp phát triển trí não
Chúng ta thường nghe nói chất xám là đại diện cho trí thông minh của con người, DHA cũng chiếm tỷ lệ rất cao trong thành phần của chất xám. DHA còn tham gia tạo độ nhạy bén của tế bào thần kinh, đảm bảo thông tin truyền tải nhanh và chính xác. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ được cung cấp đầy đủ DHA trong quá trình phát triển trí não sẽ có chỉ số IQ cao hơn. Theo nghiên cứu, trẻ từ 8 đến 9 tuổi sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm nếu được bổ sung đầy đủ DHA. Ngoài ra, tỷ lệ trẻ chậm phát triển thần kinh cũng thấp hơn.
Giúp cơ thể bé phát triển
Giai đoạn nhũ nhi và những năm đầu đời là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển về cân nặng và chiều dài của cơ thể. Vì vậy, bà bầu cần đảm bảo cung cấp đủ DHA trong suốt thai kỳ và trước khi sinh, đảm bảo đủ DHA cho thai nhi sử dụng. Giữ vai trò quan trọng như vậy nhưng bổ sung DHA cho trẻ cần đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.
Giúp phát triển mắt
DHA là thành phần chiếm 50-60% trong võng mạc – “bộ não” điều khiển hoạt động của mắt. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, giúp bé có đôi mắt sáng khỏe.
Vậy trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA?
Đối với trẻ sơ sinh, việc bổ sung đủ DHA cho cơ thể trẻ là rất cần thiết. Bởi vì trẻ sơ sinh không thể chuyển đổi DHA từ dầu thực vật hoặc các sản phẩm thay thế sữa mẹ khác thành DHA. Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, cách tốt nhất để bổ sung DHA là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 24 tháng đầu. Vì sữa mẹ có đủ DHA để cung cấp cho sự phát triển toàn diện của bé.
DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là 0,32% tổng số axit béo, tương đương 17mg trên 100 kcal. Theo WHO, bà mẹ mang thai và cho con bú cần 200 mg DHA mỗi ngày để cung cấp đủ DHA cho con. Đối với những trẻ không được bú sữa mẹ hoặc mẹ không đủ sữa cho con thì việc bổ sung lượng DHA thông qua sữa có chứa DHA là rất cần thiết.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ là khi nào?
Mặc dù các nhà khoa học đã khẳng định, cho trẻ uống DHA vào bữa ăn là tốt nhất. Nhưng uống vào buổi sáng sẽ có tác dụng khác với buổi chiều và buổi tối nữa, Cụ thể:
- Cho bé uống DHA vào buổi sáng: Buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới. Cho trẻ uống DHA lúc này sẽ giúp hình thành thói quen tốt. Đồng thời mang đến cho bé nguồn năng lượng tràn đầy để bắt đầu một ngày học tập và vui chơi. Trong bữa sáng, mẹ có thể cho bé bổ sung DHA kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá, bơ, trứng, dầu oliu, ngũ cốc, hạt chia…
- Cho bé uống DHA vào buổi trưa: Các chuyên gia khuyên mẹ chỉ nên cho trẻ uống DHA 2 ngày/lần. Trong đó, bữa trưa không được đánh giá quá cao. Vì vậy, hai thời điểm lý tưởng để bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho trẻ là buổi sáng và buổi tối.
- Cho bé uống DHA vào ban đêm: DHA có nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe trí não và trí não. Bổ sung DHA cho trẻ vào buổi tối – trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp trẻ sảng khoái, giảm nguy cơ kích thích hệ thần kinh. Từ đó trẻ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, sản sinh và tích lũy năng lượng hoạt động cho ngày hôm sau.
Các loại thực phẩm giàu DHA
Trẻ sẽ nhận được nguồn DHA dồi dào từ những thực phẩm sau:
- Các loại cá béo: Cá hồi, cá thu, cá chép, cá mòi,… đều chứa hàm lượng DHA rất tốt, tuy nhiên cần lưu ý ăn một lượng cá biển vừa phải (khoảng 300g mỗi tuần) để tránh nguy cơ mắc bệnh. tiếng vang độc tính thủy sinh.
- Rau xanh: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, cải xoong, bí đỏ, bắp cải… rất giàu DHA cho trẻ . Cần mua rau sạch, không tồn dư chất bảo quản, chế biến đúng cách đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Các loại hạt: Bạn có thể cho trẻ ăn quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng… trong bữa ăn phụ để bổ sung DHA tốt cho mắt và trí não. Sữa từ các loại hạt này cũng rất tốt, được cung cấp từ sữa hạt giúp trẻ bổ sung nhiều dưỡng chất khác ngoài DHA.
- Lòng đỏ trứng: Đây là thực phẩm giàu DHA và choline, rất tốt cho trẻ. Cần ăn trứng chín hoàn toàn để giữ được lượng DHA tốt nhất, không ăn trứng luộc chín hoặc đập dập.
- Bổ sung thực phẩm: Ngoài việc bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên và sữa, cha mẹ có thể cho con bổ sung DHA từ các sản phẩm dinh dưỡng. Hoặc bổ sung DHA từ kẹo dẻo vitamin đảm bảo an toàn thực phẩm. Nhưng hãy đảm bảo cung cấp lượng DHA cân bằng mỗi ngày, sử dụng đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ và trên nhãn.
Làm thế nào để bổ sung DHA cho trẻ?
- Đối với trẻ dưới 1 tuổi, cách tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ là cho trẻ bú hoàn toàn từ sữa mẹ. Trường hợp trẻ không bú mẹ hoặc sữa mẹ không đủ thì phải bổ sung DHA từ các nguồn dinh dưỡng khác như sữa công thức có DHA hoặc sữa thay thế sữa mẹ có bổ sung thêm axit béo. Dầu cá, các loại cá, hải sản là những thực phẩm giàu DHA đáp ứng đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ và võng mạc của mắt. Vì vậy, bạn nên bổ sung cá và các loại hải sản khác vào bữa ăn hàng ngày của bé.
- Đối với trẻ từ 1 đến 6 tuổi, đây là giai đoạn rất cần DHA, bởi DHA đóng vai trò quan trọng trong quá trình kích thích não bộ phát triển. Ngoài ra, DHA còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe tim mạch. Vì vậy, cha mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm có chứa DHA để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.
- Trẻ từ 6 tuổi trở lên là thời điểm bắt đầu học, não của trẻ cần hoạt động nhiều để tiếp thu kiến thức mới. Tăng cường trí nhớ, khả năng xử lý thông tin và khả năng tập trung cao khi học tập cho trẻ. Cha mẹ cần bổ sung thường xuyên lượng DHA cần thiết cho trẻ.
Tham khảo thêm về cách bổ sung DHA cho trẻ 2 tuổi tại: https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/dha/dha-cho-be-2-tuoi/
Thực phẩm bổ sung dưỡng chất DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh
Omega Junior là một trong những sản phẩm “hot hit” của tập đoàn Fitobimbi – Siro thảo dược chuẩn hóa Châu Âu giúp bảo vệ và chăm sóc toàn diện cho bé. Omega Junior được sản xuất bởi Pharmalife Research – Công ty dược phẩm hàng đầu Châu Âu (Italy) với hơn 20 năm kinh nghiệm ứng dụng khoa học công nghệ trong nghiên cứu thảo dược. Ngay từ tên gọi của sản phẩm đã thể hiện nổi bật ý nghĩa và công dụng của Omega Junior. Omega là axit béo có lợi cho sức khỏe của mỗi người, bao gồm Omega 3, Omega 6. Junior có nghĩa là trẻ em. Như vậy, chỉ cần đọc tên sản phẩm, mẹ đã phần nào hiểu được tác dụng của Omega Junior là bổ sung omega cho trẻ nhỏ.
Fitobimbi Omega Junior hiện là sản phẩm được nhập khẩu độc quyền bởi công ty dược phẩm Delap tại Việt Nam. Sản phẩm cũng không chứa Lactose, Gluten – Những chất có nguy cơ gây kích ứng cao nên trẻ từ 1 ngày tuổi đã có thể sử dụng sản phẩm. Mẹ quan tâm có thể mua sản phẩm tại bất kỳ hệ thống siêu thị mẹ – bé hoặc các cửa hàng thuốc uy tín trên toàn quốc.
- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Tạo sức đề kháng tốt. Giảm ốm vặt.
- Hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. Giúp trẻ thông minh, lanh lợi, quan sát tốt.
- Bảo vệ mắt, tốt cho thị lực.
- Hỗ trợ tăng chiều cao và cân nặng.
Xem thêm thông tin tại:
- Địa chỉ: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, số 48 Phố Tố Hữu, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Điện thoại: 024.38.80.2288
- Website: https://fitobimbi.vn/
Như vậy, DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng, ngoài nguồn bổ sung là sữa mẹ, thức ăn hàng ngày thì các thực phẩm bổ sung khác đều cần thiết. Cha mẹ hãy tham khảo bài viết để biết trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không và đừng quên bổ sung DHA để trẻ có sức khỏe và trí thông minh tốt nhất.
Ý kiến bạn đọc (0)