Số Đo Vòng 1 Của Tuổi Dậy Thì Cực Chuẩn ⚡️ Các Bạn Nữ Nên Biết

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển ngoại hình vượt trội nhất của cả nam và nữ. Chính vì thế, để có số đo vòng 1 của tuổi dậy thì đẹp, cân đối, bạn nữ cần những bí quyết phát triển vòng 1 đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin cho bạn về yếu tố quyết định đến kích cỡ vòng 1, số đo vòng 1 của tuổi dậy thì và các cách để đạt được số đo đáng mơ ước đó.

Yếu tố quyết định số đo vòng 1 của tuổi dậy thì

Số đo vòng 1 được cấu tạo bởi các mô mỡ và các mô tuyến gắn liền với các hormone.

• Nội tiết tố trong cơ thể thay đổi có thể dẫn làm cho các mô mỡ này nở nang, giúp ngực to ra. Đặc biệt, vòng ngực tuổi dậy thì có khả năng phát triển tốt hơn bất cứ giai đoạn nào khác. Do sự gia tăng của hormone estrogen – yếu tố chính hình thành nên các đặc tính nữ như tóc, ngực, mông,… giúp ngực phát triển hơn.
• Bên cạnh đó, số cân nặng và chiều cao cũng quyết định đến kích cỡ vòng 1 của bạn.

Dựa vào các yếu tố trên, có thể nói, kích cỡ vòng 1 luôn phát triển và thay đổi theo thời gian. Ví dụ, phụ nữ trong thời kỳ mang thai, kích cỡ vòng 1 sẽ tăng vượt trội hơn để có đủ sữa ở bầu vú cho con. Thế nên, con số chính xác hơn sẽ dựa vào nhiều yếu tố khác nhau, tùy vào từng thời kì và độ tuổi

Số đo vòng 1 chuẩn theo tuổi, lý tưởng của tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì thường đến vào độ tuổi từ 13 đến 15 – thời điểm này các hormone trong cơ thể phát triển mạnh mẽ nhất, dẫn đến sự thay đổi ngoại hình, đặc biệt là các số đo 3 vòng và chiều cao.

• Thông thường, bạn nữ có chiều cao từ 150 đến 155cm, số đo vòng 1 của tuổi dậy thì sẽ có kích cỡ từ 70 đến 76cm, có thể chênh lệch tùy vào số cân nặng.
• Bạn nữ từ 18 tuổi trở lên, số đo vòng 1 chuẩn cũng thế mà thay đổi theo chiều cao. Nếu nàng cao 170cm trở lên, sẽ có số đo vòng 1 chuẩn từ 86 đến 91cm.

Số liệu trên cũng có tính chất tham khảo, có thể sai số từ 3 đến 5cm vì tùy vào sự cân đối của cơ thể mà có những tiêu chuẩn về vòng 1 khác nhau. Dù thế, nàng vẫn nên giữ mức số đo vòng 1 như trên vì nó sẽ giúp vóc dáng cơ thể trở nên cân đối hơn và tốt cho sức khỏe, thể chất hơn.

Khi bạn nữ đến tuổi 19 hoặc đến 22, quá trình vòng 1 phát triển sẽ kém phát triển hơn. Do đó, nhiều bạn nữ trên 19 tuổi thường có xu hướng dùng thuốc tăng vòng 1 để cải thiện vòng 1 hiệu quả. Nàng nên kết hợp với mát xa ngực để có kết quả vượt trội hơn

Những cách để cải thiện số đo vòng 1 cho tuổi dậy thì

Với những bạn nữ không may có vòng 1 kém phát triển hơn, hoặc bạn nữ muốn cải thiện vòng 1 nở nang, săn chắc hơn hãy áp dụng những cách dưới đây để vòng 1 nở nang, đầy đặn hơn nhé.

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: bổ sung vitamin, sắt, canxi có trong các loại rau, củ, quả, thịt, cá, trứng, sữa đậu nành,… Cung cấp thêm hải sản, dầu thực vật hỗ trợ cân bằng hormone estrogen cho cơ thể. Tăng cường bổ sung trái cây có lợi cho sự phát triển của vòng 1 như: bưởi, bơ,…
• Chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp: hạn chế mặc quá chật làm “núi đôi “khó thở”, tránh mặc áo ngực quá rộng làm cho vòng 1 không được cố định chắc chắn.
• Với vòng ngực tuổi dậy thì thì hãy tránh mặc áo ngực khi đi ngủ để máu được lưu thông tốt hơn.
• Nàng nên tích cực tập luyện thể dục thể thao: gym, yoga, aerobic,… ở giai đoạn này để số đo vòng 1 của tuổi dậy thì được phát triển toàn diện hơn.
• Tránh các thói quen xấu gây áp lực lên vòng 1 như nằm sấp, mặc áo ngực chật,…
• Mát xa ngực nhẹ nhàng và dưỡng ẩm trước khi ngủ từ 3 đến 5 phút.

Một số câu hỏi về vòng 1 của tuổi dậy thì

Kích thước áo ngực có ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực không?

Chỉ có gen và hormone mới ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực, còn áo ngực không ảnh hưởng đến kích thước ngực sau này.

Tuy nhiên, mặc đúng kích cỡ áo ngực có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Áo ngực quá nhỏ có thể gây đau vú, đặc biệt là ở giai đoạn phát triển ngực ở tuổi dậy thì. Còn áo lót quá rộng sẽ không nâng đỡ được bầu ngực, khiến chị em khó chịu mỗi khi chạy nhảy. Tìm một chiếc áo ngực vừa vặn với bạn một cách thoải mái.

Làm sao để không bị đau và khó chịu bầu ngực khi vận động?

Một chiếc áo ngực thể thao tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng bị nảy khi bạn hoạt động mạnh. Nếu áo ngực thể thao không hiệu quả, hãy thử bơi hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Nước là nơi ngực của bạn ít bị ảnh hưởng bởi trọng lực. Nếu các môn thể thao dưới nước không phải là sở thích của bạn, hãy thử các hoạt động không vất vả như đi bộ, yoga hoặc đi xe đạp.

Làm thế nào để đối phó với tình trạng căng tức ngực trong kỳ kinh nguyệt?

Nhiều phụ nữ bị đau vú trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Cơn đau là do sự sụt giảm của các hormone estrogen và progesterone, những hormone này chịu trách nhiệm về chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái.

Đối với một số cô gái, những nỗi đau này sẽ giảm dần khi trưởng thành. Nhưng một số phụ nữ bị đau vú dai dẳng trong kỳ kinh, điều này hoàn toàn bình thường.

Vậy, bạn có thể làm gì để giảm đau vú trong kỳ kinh nguyệt? Bạn nên giảm lượng muối, đường và caffein trong khẩu phần ăn. Bạn cũng có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu thường xuyên mặc áo ngực nâng đỡ trong thời gian này.

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh. Tất nhiên, một số bài tập thể dục vất vả sẽ chỉ khiến ngực bạn đau hơn trong thời gian này. Vì vậy, trong những ngày đèn đỏ, có thể chấp nhận tập thể dục vừa phải như đạp xe hoặc đi bộ.

Có nên tự khám vú để kiểm tra khối u không?

Tự khám vú (BSE) rất hữu ích cho phụ nữ, nhưng các bác sĩ thường không khuyến khích tự khám vú  vì những lý do sau:

• Ung thư vú cực kỳ hiếm ở các cô gái tuổi teen.
• Ngực của bạn vẫn đang phát triển và thay đổi. Lý do phụ nữ tự khám vú là để kiểm tra xem vú của họ có bình thường không. Nhưng ở tuổi vị thành niên, những gì được coi là bình thường có thể thay đổi tùy theo giai đoạn phát triển. Trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy căng tức ở ngực.

Vì vậy, bạn chỉ cần tự khám vú ở tuổi đôi mươi. Từ khi bắt đầu dậy thì cho đến lúc đó, con gái không cần lo lắng về bộ ngực của mình miễn là chú ý đến những vấn đề sau:

• Đau vú không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt
• Cảm thấy một khối u, vết sưng mới hoặc nhận thấy sự thay đổi
• Vú bị đỏ, nóng hoặc sưng vú
• Có chất lỏng hoặc máu chảy ra từ núm vú
• Có khối u ở nách hoặc gần xương đòn

Trên đây là số đo vòng 1 của tuổi dậy thì dành cho bạn nữ, cùng với cách cải thiện, nâng cao kích cỡ cho phụ nữ vòng 1 nhỏ. Nếu bạn có thắc mắc về vấn đề sinh lý, hãy liên hệ ngay đến https://bacsisinhly.net/ để được hỗ trợ nhanh chóng nhé.