Sức Khỏe

Ăn Hàu Có Tác Dụng Gì Cho Nam Giới ⚡️ Nên Ăn Bao Nhiêu & Lúc Nào

937

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Cùng tham khảo bài viết này để biết chi tiết vì sao nam giới nên ăn hàu nhé!

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới?

Hàu là một loại thực phẩm tươi ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Không những thế, hàu còn mang lại nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến. Trong hàu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cũng như giàu chất kẽm, axit amin, chất khoáng và vitamin.

Hàm lượng kẽm trong hàu rất cao, nó đạt tới 47,5mg/100mg. Kẽm là một nguyên liệu tổng hợp lên hocmon Testosterone ở phái nam. Do đó, ăn hàu sẽ có tác dụng giúp tăng cường sinh lý ở nam giới.

Cơ thể khỏe mạnh

Các loại vitamin và khoáng chất trong hàu rất dồi dào. Thậm chí nó còn nhiều hơn cả thịt nạc hay thịt gà. Do đó, khi ăn hàu, các loại vitamin và khoáng chất có trong hàu sẽ giúp bồi bổ cơ thể, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Số lượng và chất lượng của tinh trùng được gia tăng

Nguồn kẽm có trong hàu rất dồi dào. Chất kẽm chính là yếu tố giúp cơ thể đẩy mạnh sản xuất nội tiết tố hocmon Testosterone. Nội tiết tố này sẽ giúp nam giới tăng thêm sự ham muốn. Đồng thời nó cũng giúp tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng ở đấng mày râu.

Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nam khoa ở đàn ông

Một số vitamin nhóm B, vitamin nhóm D, hay canxi, sắt, magie, chất gluxit,… có trong hàu sẽ tác động lên tuyến tiền liệt. Nhữn chất này sẽ giúp bồi bổ và nuôi dưỡng tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Khi tuyến tiền liệt khỏe mạnh thì nam giới sẽ giảm nguy cơ bị mắc các loại bệnh như viêm nhiễm đường tiết niệu, hay ung thư tuyến tiền liệt, hoặc rối loạn cương dương,…

Tăng ham muốn tình dục

Có rất nhiều chị em phụ nữ đã phản hồi rằng, sau khi ăn hàu, chồng hoặc bạn trai của mình đã tăng ham muốn quan hệ tình dục lên gấp bội. Nguyên nhân dẫn đến điều này đó là do thịt hàu biển có chứa dưỡng chất Dopamine.

Chất Dopamine là một loại chất truyền thần kinh. Nó có nhiệm vụ làm kích thích trung tâm gây hưng phấn trong não. Chất này vốn dĩ đã có sẵn ở trong cơ thể của nam giới. Sau khi ăn hàu, chất Dopamine sẽ được tăng lên với nồng độ cao hơn. Chính vì thế, nam giới sẽ cải thiện được vấn đề ham muốn và sự khoái cảm.

Ăn hàu bao nhiêu thì tốt cho tinh trùng ở nam giới?

Như được biết, trong hàu có chứa rất nhiều chất kẽm. Mà chất kẽm là nguyên tố quan trọng đối với sức khỏe sinh lý cũng như chất lượng của tinh trùng ở nam giới. Theo các chuyên gia thì trung bình khi trưởng thành, nam giới cần phải bổ sung lượng kẽm từ 15- 25mg mỗi ngày.

Do đó, để cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng cũng như giúp cải thiện sinh lý ở nam giới thì các đấng mày râu nên dùng đều đặn và mỗi ngày nên ăn khoảng 4 con hàu. Có như vậy thì sức khỏe sinh lý của các chàng mới cải thiện được.

Chú ý: Các đấng mày râu không nên thấy tác dụng của hàu mà ăn quá nhiều. Vì trong hàu có chứa rất giàu dưỡng chất. Do đó, nếu ăn quá nhiều hàu thì hệ thống tiêu hóa của các anh sẽ phải làm việc cật lực để có thể xử lý được khối thức ăn giàu đạm này.

Với những người có hệ tiêu hóa kém thì khối lượng thịt hàu quá nhiều này sẽ dễ bị sình hơi. Thậm chí chúng cũng có thể chuyển hóa thành độc tố và gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy,  có nhiều người càng ăn nhiều hàu, càng thấy yếu hơn về“chuyện ấy” .

Ngoài ra, đặc biệt cần chú ý là những người bị bệnh gan, hay bệnh mạn tính, bệnh về tiêu hóa… muốn khỏe sinh lý thì không nên ưu tiên cải thiện bằng cách ăn hàu sống. Thay vào đó, nên lựa chọn các thực phẩm bổ sung chiết xuất hàu biển để có thể hỗ trợ cải thiện suy giảm chức năng sinh lý.

Theo như nghiên cứu thì thịt hàu có giá trị dinh dưỡng rất cao. Cứ mỗi 100g thịt hàu sẽ có:

  • 10,9g protein
  • 1,5g chất béo
  • 375mg kali
  • 270mg natri
  • 35mg canxi
  • 10mg magie
  • 5,5mg sắt
  • 47,8mg kẽm
  • 11,5mg đồng
  • 100mg phốt-pho
  • Vitamin A, B1, B2,

Acid taurine và các vi nguyên tố cũng như lượng Iod trong hàu cao gấp 200 lần so với sữa bò và lòng đỏ của trứng. Cũng chính vì bổ dưỡng  như vậy nên hàu rất được nhiều người lựa chọn để bổ sung cho cơ thể.Tuy nhiên, chỉ nên cung cấp một lượng hàu vừa đủ và cần thiết cho cơ thể của mình mà thôi. Đối với người bình thường thì chỉ nên ăn một bữa hàu trong 1 tuần. Với Nam giới yếu sinh lý thì có thể ăn từ 2 đến 3 bữa hàu một tuần, để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vậy nên ăn hàu vào thời gian nào trong ngày?

Giống như các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày khác, hải sản như hàu cũng có thể sử dụng ở nhiều thời điểm trong ngày. Thế nhưng, hàu và nhiều loại hải sản khác có hàm lượng protein cũng như lượng calo cao. Vì vậy, khi ăn hàu chúng ta sẽ dễ có cảm giác no nhanh. Nếu ăn vào buổi tối cũng dễ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu, thậm chí sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Do đó, nên tránh ăn hàu và các loại hải sản lúc tối khuya. Vì ăn hải sản vào thời điểm này rất dễ gây cho cơ thể tồn đọng các loại thức ăn cũng như calo dư thừa giống như nhiều loại thức ăn khác. Một phần nữa là vì hải sản có tính hàn cao.

Cách chọn hàu sữa tươi ngon

Các món ăn thơm ngon được chế biến từ hàu

Canh hàu nấu hẹ

Món canh hàu rất dễ làm và có hương vị tươi ngon, thanh mát. Món ăn này phù hợp cho cả gia đình dùng.

Nguyên liệu

  • 150g thịt hàu;
  • 120g rau hẹ
  • Gia vị

Cách thực hiện

  • Rửa sạch hàu.
  • Rửa sạch rau hẹ và cắt khúc vừa đủ ăn.
  • Cắt nhỏ hàu thành miếng vừa ăn với gia đình bạn.
  • Bắt chảo dầu lên bếp để đun nóng và  xào sơ hàu rồi đổ nước vừa ăn.
  • Đun sôi nồi hàu vừa nấu
  • Cho rau hẹ vào và nêm thêm gia vị cho vừa ăn là được.

Cháo hàu hạt sen

Món cháo hàu hạt sen có hương vị bùi bùi, thơm ngon. Đây sẽ là một món ăn cực lạ miệng cho cả nhà đấy!

Nguyên liệu

  • 10 con hàu;
  • 100g hạt sen
  • 250g gạo
  • 1 củ cà rốt;
  • 100g nấm rơm;
  • Các loại gia vị

Cách thực hiện

  • Rửa sạch hàu.
  • Ngâm hạt sen trong nước ấm cho mềm ra.
  • Thái nhỏ cà rốt và nấm rơm cắt chân. Sau đó sẽ rửa sạch và cắt đôi.
  • Vo gạo và nấu cháo.
  • Cho hạt sen, cà rốt và nấm rơm vào cháo.
  • Cho thịt hàu vào.
  • Sau khi nấu chín, cho thêm hành tươi và rau mùi vào cháo.

Hàu chiên giòn

Bên ngoài giòn rụm, bên trong hàu chiên giòn vừa ngọt vừa mềm. Chắc chắn món hàu chiên sẽ là món khoái khẩu cho cả nhà

Nguyên liệu

  • 200g thịt hàu;
  • 1 quả trứng gà;
  • ½ kg bột mì hoặc dùng bột chiên giòn cũng được.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch hàu và để ráo nước
  • Cho bột mì vào tô, sau đó sẽ đập thêm trứng gà vào và trộn đều tay
  • Cho dầu vào chảo nóng rồi nhúng hàu qua bột và chiên hàu chín vàng.

Hàu phô mai đút lò

Một trong những món hàu thơm ngon nữa đó là hàu phô mai đút lò.

Nguyên liệu

  • 3 con hàu
  • 1/2 bát phô-mai sợi.
  • 1 nhánh mùi tây.
  • 100ml sữa tươi.
  • Hành tây.
  • Cà rốt, cần tây thái nhỏ.
  • Gia vị, lá đinh hương khô cùng với bột ngô.

Cách thực hiện

  • Bật lò nướng nhiệt độ 200 độ C trong 10 phút để làm nóng lò.
  • Hàu tách vỏ và bỏ phần vỏ phía trên.
  • Mùi tây thái nhỏ.
  • Đun sôi sữa tươi và cho hành tây, cà-rốt, cần tây cùng đinh hương khô vào.
  • Nêm muối và tiêu vào
  •  Làm sệt bằng bột ngô hòa cùng với một chút nước.
  • Xếp hào vào khay nướng và sẽ rưới sốt lên rồi phủ phô-mai và ớt bột lên. Sau đó, sẽ nướng hàu khoảng 10p là được.

Mỳ Ý sốt hàu

Một món ngon từ hàu mới lạ, thay đổi vị cho chàng và cả gia đình

Nguyên liệu

  • 80g mỳ ý
  • 100g thịt hàu
  • 2 quả cà chua
  • 1/2 củ hành tây,
  • 20g nấm rơm
  • Tương ớt, tỏi băm, dầu ăn cùng với gia vị, đường, bột nêm, dầu hào và tiêu.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch hàu và để ráo nước. Sau đó, sẽ thái hàu ra thành những miếng vừa ăn.
  • Hành tây và nấm rơm sẽ phải thái hạt lựu ra.
  • Cà chua cần bỏ hạt và xay nhuyễn.
  • Đun nóng dầu và phi thơm tỏi. Sau đó, cho cà chua vào xào và bỏ thêm tương ớt. Nấu cho đến khi cà chua chín mềm và nêm gia vị vừa ăn.
  • Luộc chín mỳ ý, vớt ra để ráo và cho vào đĩa.
  • Phi thơm tỏi với một chút dầu ăn khác. Sau đó, sẽ cho hàu, nấm, hành tây cùng sốt cà vào và nêm gia vị cho vừa ăn.
  • Rưới sốt mì lên rồi rắc tiêu lên là có thể ăn rồi.

Hàu hấp gừng

Món ăn từ hàu này cực kì dễ làm và không tốn nhiều công phu. Món hàu hấp gừng vẫn giữ được nguyên vẹn những dưỡng chất tốt có ở trong hàu.

Nguyên liệu

  • 5 con hàu tươi loại lớn,
  • Gừng tươi, hành lá, và ớt sừng, rau răm
  • Nửa củ cà rốt
  • Gia vị

Cách thực hiện

  • Chà sạch vỏ ngoài của hàu. Sau đó, tách bỏ phần vỏ trên.
  • Đập giập tiêu sọ vừa nát. Cạo vỏ gừng, rửa sạch và thái sợi chỉ.
  • Rửa sạch hành lá, ớt và cà rốt rồi thái sợi chỉ.
  • Trộn đều gừng, hành lá, ớt sừng và bột nêm, tiêu sọ, dầu hào. Cho hỗn hợp này lên hàu, sau đó sẽ hấp chín.

Đậu phụ nhồi hàu

Món ăn từ hàu giòn giòn và cực kì dễ thực hiện

Nguyên liệu

  • 4 miếng đậu phụ.
  • 200g thịt hàu.
  • 100g thịt xay
  • 5 củ hành tím, 1 củ tỏi, rau xà lách và rau thơm.
  • Nước tương, bột nêm, tiêu cùng dầu ăn, dầu hào.

Cách thực hiện

  • Rửa đậu phụ, để ráo nước và cắt miếng vuông cũng như khoét lỗ bên trên.
  • Băm nhuyễn hành tím và tỏi.
  • Rửa sạch thịt hàu, để ráo và sẽ thái hạt lựu nhỏ.
  • Trộn đều thịt xay và hàu cùng với nêm gia vị để làm nhân.
  • Nhồi nhân vào đậu phụ.
  • Đun nhiều dầu ăn lên và cho đậu phụ nhồi vào chiên vàng đều, sau đó vớt ra để ráo.
  • Dọn đậu phụ nhồi ra đĩa và dùng nóng với rau xà lách cùng rau thơm và nước tương.

Hàu sống chấm mù tạt

Ăn Hàu sống chấm mù tạt cũng khá phổ biến hiện nay. Dưới đây là chi tiết cách thực hiện món hàu sống chấm mù tạt

Nguyên liệu

  • Hàu
  • Mù tạt, nước tương và nước chanh

Cách thực hiện

  • Lựa Hàu sống còn tươi. Sau đó sẽ tiến hành làm sạch.
  • Lấy thịt Hàu ra khỏi vỏ, rửa sạch và để cho ráo nước.
  • Sau khi đã ráo nước thì để lại thịt Hàu lên phần vỏ đã được làm sạch.
  • Chỉ cần thêm một ít nước tương, mù tạt, nước chanh sao cho vừa miệng là được.
  • Với món hàu sống, nên ăn kèm với một số các loại rau thơm sẽ giúp tăng mùi vị.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho các bạn biết những công dụng từ hàu đối với nam giới. Với các món thơm ngon từ hàu được chia sẻ trên đây, hãy nấu cho các chàng và gia đình thưởng thức nhé!

0 ( 0 bình chọn )

Nam Học Sài Gòn

https://namhocsg.com
Namhocsg.com Là một blog tổng hợp những thông tin kiến thức về sức khỏe sinh lý

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm