Sức Khỏe

Có Nên Mua Giàn Tạ Đa Năng Tại Nhà Không? ⚡️ Kinh Nghiệm Khi Mua

92

Như chúng ta đã biết, tập thể dục mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, đặc biệt là tập luyện và sử dụng các thiết bị, dụng cụ tập thể dục một cách khoa học và đúng cách. Giàn tạ đa năng và ghế tập tạ đa năng là một trong những thiết bị tập gym tại nhà hot nhất hiện nay. Đây là những dụng cụ cho phép thực hiện nhiều bài tập, giá cả phải chăng và phù hợp với hầu hết mọi thành viên trong gia đình. Vậy có nên mua giàn tạ đa năng tại nhà không? Cùng bài viết tìm hiểu nhé!

Tìm hiểu về giàn tạ đa năng

Giàn tạ đa năng là gì?

Máy tập tạ đa năng hay còn được gọi là máy tập sức bền là sản phẩm được thiết kế tương đối tinh xảo để sử dụng tại phòng tập hoặc tại nhà. Các thiết bị tập tạ hiện nay thường có các chức năng cơ bản như kéo tạ, tập các bài bodyweight được tích hợp sẵn.

Đây là bộ dụng cụ có thể sử dụng trong phòng tập tạ đa năng chuyên nghiệp hoặc phòng tập tại nhà. Nhiều mẫu mã mới lạ và đa dạng được sản xuất, phù hợp với các đối tượng khác nhau.

Chỉ số kích thước của giàn tạ đa năng

Máy tập tạ đa năng thường cồng kềnh nên có thể kết hợp cùng lúc nhiều bài tập khác nhau. Thông số kỹ thuật cho một giàn tạ thường bao gồm kích thước, trọng lượng, khả năng chịu tải và bao gồm nhiều bộ phận khác nhau…

Tuy nhiên, chúng ta chỉ quan tâm đến kích thước của chúng, với 3 thước đo cơ bản là chiều dài, chiều rộng và chiều cao. Đây là 3 chỉ số liên quan trực tiếp đến không gian lắp đặt và ảnh hưởng đến quá trình rèn luyện thể chất. Bạn thường có thể lấy thông tin này thông qua người tư vấn hoặc trên trang web bán hàng của nhà cung cấp. Các số liệu này được hiển thị công khai theo thứ tự dài x rộng x cao.

Xem xét nhu cầu của bạn và đọc trước về thiết bị bạn sẽ mua để biết kích thước cơ bản của chúng. Đôi khi chúng ta thường bỏ qua kích thước cơ bản của trang bị này nhưng đây là những con số cần thiết sẽ ảnh hưởng đến quá trình luyện tập sau này.

Như đã nói ở trên, hầu hết các giàn tạ đa năng đều có kích thước quá khổ để đáp ứng nhu cầu tập luyện nhiều của người dùng. Khi mua máy lắp đặt tại nhà, chúng ta cần xác định xem máy có kích thước phù hợp với diện tích phòng tập hay không.

Lợi ích của việc tập với giàn tạ đa năng

  • Giảm hơn 40% mỡ thừa trên cơ thể: Tập tạ đều đặn hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà cả mỡ toàn thân vì các sản phẩm này hỗ trợ tập luyện qua nhiều bài tập khác nhau, tác động đến từng vùng cơ trên cơ thể .
  • Đốt cháy nhiều calo hơn: Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo. Với nhiều bài tập khác nhau khi nâng tạ, ghế tập tạ đa năng cho phép bạn tập lâu không chán, đốt cháy nhiều calo hơn.
  • Bổ sung chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý: Hầu hết mọi người sẽ chú ý đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng khi tập luyện thể dục thể thao để cơ thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh. Tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có một thân hình cường tráng, săn chắc và vạm vỡ.
  • Giảm căng thẳng: Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thực hiện bài tập gánh tạ 3 lần/tuần trong vòng 6 tháng đã trải qua những cải thiện về tâm lý và kiểm soát tốt hơn sự tức giận hoặc cảm xúc.
  • Xương chắc khỏe: Khi chúng ta già đi, xương của chúng ta trở nên giòn hơn, làm tăng nguy cơ gãy hoặc gãy xương. Osteocalcin là một loại protein giúp gắn canxi vào xương, ngăn ngừa loãng xương. Khi bạn nâng tạ thường xuyên, lượng osteocalcin mà xương sản xuất có thể tăng tới 19%.
  • Cải thiện vóc dáng nhanh chóng: Có thể thực hiện nhiều bài tập trên cùng một dụng cụ, giúp bạn tập luyện nhiều vùng cơ trên cơ thể, giúp giảm mỡ nhanh và đều, từ đó cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Cải thiện độ săn chắc và đẹp hơn.
  • Tốt cho tim mạch: Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan đã chỉ ra rằng những người theo chương trình tập tạ toàn thân ba lần một tuần trong hai tháng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ 40%, phòng ngừa nhồi máu cơ tim 15%.
  • Làm việc hiệu quả hơn: Các nhóm cơ không chỉ tác động đến cơ thể mà còn tác động đến tinh thần. Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng chắc chắn sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Có nên mua giàn tạ đa năng tại nhà không?

Những lý do dưới đây có thể giúp mọi người có câu trả lời tốt nhất khi quyết định có nên mua và sử dụng giàn tạ đa năng tại nhà hay không?

Nâng cao hiệu quả rèn luyện sức khỏe

Một trong những lợi ích chính của việc mua một giàn tạ đa năng là nó có thể giúp chúng ta giữ dáng và có thân hình như ý muốn. Thiết bị này cho phép thực hiện nhiều bài tập cho nhiều nhóm cơ mà không gây nhàm chán.

Giàn tạ đa năng giống như một phòng tập thu nhỏ có thể lắp đặt trực tiếp tại nhà của bạn. Chỉ với một thiết bị, bạn có thể tập cơ bụng, cơ cánh tay, cơ xô, cơ bụng, cơ ngực, v.v. Điều này giúp nâng cao hiệu quả tập luyện cũng như duy trì thân hình đẹp ngay tại nhà.

Hơn hết, chúng không chiếm không gian trong nhà bạn và siêu tiện lợi và tiện lợi khi đặt ở một góc nhỏ trong không gian sống của bạn.

Tiết kiệm thời gian và tiền bạc so với đi tập trung tâm

Hiện nay, trước sự phát triển của thời đại ngày càng tiện lợi, quỹ thời gian của mọi người ngày càng bị thu hẹp. Tuy nhiên, hàng tháng bạn dành rất nhiều thời gian và tiền bạc đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có những lúc những thay đổi thường xuyên xảy ra khiến bạn không thể tiếp tục tập luyện thường xuyên tại trung tâm.

Ngược lại, việc sở hữu giàn tạ đa năng tại nhà giúp bạn chủ động thời gian và tập luyện mọi lúc, mọi nơi mà không cần phụ thuộc vào các vấn đề bên ngoài. Đồng thời, tập thể dục tại nhà còn giúp bạn tiết kiệm được nhiều khoản chi phí như tiền xăng xe, phí phòng tập, phí huấn luyện viên,… Tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Riêng tư và bảo mật trong tập luyện

Tại các phòng tập chuyên nghiệp vốn đã đông đúc và ồn ào, do có nhiều người tập cùng lúc tại những nơi này nên đôi khi bạn phải chờ đến lượt, mất nhiều thời gian. Chọn mua máy tập tạ đa năng tại nhà giúp bạn chủ động hơn trong các buổi tập của mình mà không phải chờ đợi lâu để đến lượt sử dụng máy…

Ngoài ra, các loại tạ đa năng mẫu mã đa dạng trên thị trường đều rất bền và chắc chắn, hầu hết đều sử dụng ống thép hình hộp chịu lực cao, có thể nâng đỡ trọng lượng cơ thể và trọng lượng nặng của người tập, đảm bảo an toàn của người tập.

Cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm căng thẳng

Khi tập trên giàn tạ đa năng sẽ làm tuyến yên lưu thông và cơ thể sản sinh ra endorphin, đây là chất giảm đau tự nhiên, giảm căng thẳng và đau đầu do stress. Kết quả là bạn thường cảm thấy thư thái và ngủ sâu hơn sau khi tập thể dục.

Ngoài ra, hoạt động thể chất tăng lên cũng làm tăng yếu tố gốc thần kinh của não, hay BDNF. Loại protein này rất quan trọng đối với tư duy, nó góp phần làm cho não bộ nhạy bén và ghi nhớ tốt hơn. Đồng thời, hoạt động này còn giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể đào thải chất cặn bã, điều hòa thân nhiệt tốt hơn.

Kinh nghiệm mua giàn tạ đa năng

Xác định nhu cầu và mục đích sử dụng

Khi mua dụng cụ tập thể hình tại nhà chúng ta cũng phải hiểu rõ về mục đích, công dụng của thiết bị để có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Xác định nhu cầu của bạn trước khi mua một bộ thiết bị rèn luyện sức mạnh sẽ giúp bạn đưa ra quyết định về thiết kế, trọng lượng của thiết bị, v.v.

Ngân sách

Ngày nay, thiết bị rèn luyện sức mạnh có nhiều kiểu dáng, mẫu mã và nhãn hiệu khác nhau, đồng thời giá cả cũng khác nhau tùy theo nhãn hiệu, tính năng và độ bền. Giá máy tầm dưới 3 triệu, trên 3 triệu, trên 5 triệu,… đều có để lựa chọn.

Khi xác định ngân sách, bạn nên lập danh sách đầy đủ các mẫu giàn tạ có giá trong mức chi phí đầu tư để có thể đánh giá và chọn mẫu phù hợp nhất với ngân sách của mình.

Tính năng, thiết kế và kích thước của máy

Bạn nên cân nhắc giàn tạ loại nặng, kết cấu thép chịu lực có độ dày ít nhất 100kg để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Yên xe vừa phải, không quá nhỏ cũng không quá to giúp bạn có thể tập thể hình nhiều cho từng nhóm cơ cụ thể trên một bộ tạ.

Trên thực tế, nhiều người thích mua một bộ giàn tập tạ hoặc thiết bị lớn, ít nhất là để sử dụng và luyện tập cho riêng họ, nhưng tiếc là không có không gian cho các sản phẩm cỡ lớn ở nhà. Do đó, khi mua thiết bị, cần xác định kích thước của không gian lắp đặt.

Máy tập tạ đa năng là thiết bị “cồng kềnh” chiếm nhiều diện tích và không phù hợp với những gia đình quá nhỏ. Do đó, nếu có nhu cầu mua sắm thiết bị này, bạn nên đo đạc kích thước chi tiết và xác định vị trí để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất nhé!

Một điều cần lưu ý là những thiết bị thể dục này chỉ có thể được sử dụng trong nhà và không chịu được thời tiết khắc nghiệt, vì vậy bạn không nên lắp đặt chúng ngoài trời.

Thời hạn bảo hành

Bạn cũng cần chú ý đến chế độ bảo hành khi mua hàng, kiểm tra xem sản phẩm có được áp dụng chế độ bảo hành hay không, tránh mua những sản phẩm không hỗ trợ chế độ bảo hành. Hãy tìm những sản phẩm chính hãng và tránh mua hàng giả.

Bạn có thể gọi đến hotline của cửa hàng uy tín và được nhân viên hướng dẫn, tư vấn loại phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Khi bạn đặt hàng nhân viên sẽ sắp xếp thời gian giao hàng cụ thể nên bạn cũng cần cung cấp thông tin rõ ràng để nhân viên cung cấp sản phẩm trong thời gian sớm nhất.

Nên mua giàn tạ đa năng ở đâu uy tín?

RitaVõ Sport, thuộc Công ty TNHH RITAVÕ, là nhà phân phối độc quyền dụng cụ thể thao thương hiệu BH FITNESS tại Việt Nam.

Công ty TNHH RITAVÕ, RitaVõ Sport hiện đang sở hữu và phân phối ba thương hiệu sản phẩm BH Fitness, RitaVõ|BH và RitaVõ Sport với hai hình thức kinh doanh: một là cửa hàng bán lẻ dụng cụ thể dục, hai là cung cấp cho các phòng tập gym chuyên nghiệp, khu nghỉ dưỡng, khách sạn,…

Điểm nổi bật giàn tạ đa năng cao cấp RitaVõ Sport

RitaVõ Sport sẽ mang đến nhiều sản phẩm, dụng cụ thể thao chuyên nghiệp và cao cấp cho những người đam mê thể thao và rèn luyện sức khỏe trong nước.

Xem thêm: Tham khảo chi tiết về các thông số của giàn tạ đa năng cao cấp RitaVõ Sport

Bạn quan tâm và muốn có một giàn tạ đa năng tại nhà, chất lượng uy tín, hãy đến với RitaVõ Sport nhé!

Thông tin liên hệ RITAVÕ SPORT:

  • Trụ sở chính: 327 Xa lộ Hà Nội, phường An Phú, Quận 2. TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam
  • Hotline: 028 7102 7776
  • Website: https://sport.ritavo.com/
  • Email hỗ trợ: sport@ritavo.com

Trên đây là bài viết chia sẻ thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi có nên mua giàn tạ đa năng tại nhà không. Hi vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp, bạn sẽ có cho mình quyết định phù hợp nhất.

0 ( 0 bình chọn )

Nam Học Sài Gòn

https://namhocsg.com
Namhocsg.com Là một blog tổng hợp những thông tin kiến thức về sức khỏe sinh lý

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm